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青少年心理健康案例:一位高中抑郁學(xué)生的自救

更新日期:2023-02-16 09:40:24  來(lái)源:

導讀  她叫小何,如今已經(jīng)大學(xué)畢業(yè)多年,過(guò)著(zhù)平常人的生活。她說(shuō)自己長(cháng)這么大,最難的就是讀高中的那幾年?! ∷錾谝粋€(gè)高考大省,競爭異常激烈。從上小學(xué)開(kāi)始,身邊的人就不斷有人...

  她叫小何,如今已經(jīng)大學(xué)畢業(yè)多年,過(guò)著(zhù)平常人的生活。她說(shuō)自己長(cháng)這么大,最難的就是讀高中的那幾年。

  她出生于一個(gè)高考大省,競爭異常激烈。從上小學(xué)開(kāi)始,身邊的人就不斷有人告訴她,一定要好好讀書(shū),將來(lái)考上一所好大學(xué),就可以出人頭地了。

  而天生聰慧的她加上勤奮刻苦,學(xué)習成績(jì)一直很好。身邊的人老是喊她“大學(xué)生”,雖然是一句玩笑話(huà),聽(tīng)得多了,她也相信將來(lái)自己一定能夠考上大學(xué),成為名副其實(shí)的大學(xué)生。

  真正的考驗是從進(jìn)入高中開(kāi)始的。雖然她在之前的學(xué)校一直名列前茅,但是到了高中之后,她才真正領(lǐng)會(huì )到“天外有天,人外有人”的含義。原先輕輕松松就可以拿到前幾名,現在她費了很大勁兒,成績(jì)才只能保持中上等。

  一直被別人羨慕的她如今也知道了羨慕他人的滋味,還有從未體驗過(guò)的挫敗感和失落感。尤其是在文理分科之后,選擇理科的她總是被物理成績(jì)拉分。努力了很久,她慢慢地對自己失去信心了。

  學(xué)習困難只是其中的一個(gè)方面,更難承受的是她內心的壓力。她的父母都是農民,受了很多苦,雖然他們沒(méi)有明說(shuō)過(guò),但是內心一定是希望自己的孩子考上大學(xué)。他們一直默默地支持著(zhù)自己的孩子上學(xué),一想到這些,她就覺(jué)得很愧疚。

  她的老師、親友也給了她很多鼓勵。還有她自己,上大學(xué)是她一直以來(lái)的夢(mèng)想。如果這個(gè)夢(mèng)想無(wú)法實(shí)現,她真的不知道該怎么辦。

  她曾經(jīng)加倍努力,把幾乎所有的時(shí)間和精力都放在學(xué)習上,可是成績(jì)卻沒(méi)有明顯的進(jìn)步。然后她越來(lái)越焦慮,一些可怕的想法開(kāi)始在她心頭揮之不去。

  她不斷重復著(zhù)自己落榜的情形,反復思考活著(zhù)的意義,上課的時(shí)候眼睛盯著(zhù)老師和黑板,思緒早已不受控制地飄到了窗外。她在吃飯、走路、睡不著(zhù)的時(shí)候會(huì )莫名其妙地掉下眼淚。她陷入了一種無(wú)邊的絕望,甚至產(chǎn)生了自殺的念頭。

  她被自己的這個(gè)想法嚇到了,她很清楚自己出了問(wèn)題,心里慌亂不堪,但是不知道該怎么辦。她渴望有人能夠拉她一把。該找誰(shuí)呢?老師們都在盯著(zhù)同學(xué)們的成績(jì),同學(xué)們都在忙著(zhù)學(xué)習,自己的父母又不太懂,告訴他們也只是徒增煩惱。

  思來(lái)想去,她還是決定要試一試。雖然她的物理成績(jì)不太好,但是她卻很喜歡物理老師。物理老師講課時(shí)風(fēng)趣幽默,對待學(xué)生平易近人。在一次自習課上,她主動(dòng)找到物理老師,傾訴了自己在學(xué)習上的煩惱,邊說(shuō)邊流眼淚。

  物理老師關(guān)切地看著(zhù)她,耐心聽(tīng)她訴說(shuō),給了她很多鼓勵和安慰。讓她不要給自己太大壓力,盡力了就行。老師還分享了自己之前克服困難的故事,反復告訴她遇到自己無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)一定要學(xué)會(huì )求助。

  和老師聊過(guò)天之后,她的心里輕松了不少。但她還是很焦慮,學(xué)習帶給她的壓力和考不上大學(xué)的念頭經(jīng)常折磨得她睡不著(zhù)覺(jué)。她開(kāi)始掉頭發(fā),變得暴飲暴食。她決定請假,回家修養一段時(shí)間。

  她回到家之后告訴父母,自己老是睡不著(zhù)覺(jué),精神也不好,可能是生病了。父母沒(méi)有多說(shuō)什么,還帶著(zhù)她去看了中醫,讓她在家里好好休息?;氐郊抑笏珠_(kāi)始變得嗜睡起來(lái),晚上睡一夜,白天除了吃飯,其他時(shí)間都是昏昏沉沉的,大多數時(shí)間也都是在睡覺(jué)。

  一直過(guò)了半個(gè)多月,她的精神狀態(tài)才好一些。白天沒(méi)事的時(shí)候,她就聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè ),看看自己喜歡的課外書(shū),把自己的心情寫(xiě)在日記本上。她覺(jué)得自己已經(jīng)好久沒(méi)有這么輕松愜意了。

  喝完兩個(gè)療程的中藥,時(shí)間已經(jīng)過(guò)去了一個(gè)月。她覺(jué)得自己的狀態(tài)已經(jīng)穩定,可以返校了。再回到學(xué)校,她不再對自己逼得那么緊,不再熄燈后還打著(zhù)手電筒看書(shū),不再提前起床去走道里背誦知識點(diǎn),而是嘗試著(zhù)找到一個(gè)適合自己節奏的學(xué)習方式。

  她開(kāi)始有意識地找同學(xué)聊天,說(shuō)出自己的困惑和苦惱。她還約同學(xué)在課外活動(dòng)時(shí)去鍛煉,跟同學(xué)學(xué)習打乒乓球。她發(fā)現身邊的同學(xué)竟然如此熱情友好,他們各自也有著(zhù)自己的煩惱。她結交了幾個(gè)非常要好的朋友,大家彼此鼓勵,一起進(jìn)步。

  考上大學(xué)以后,她偶然在圖書(shū)館里發(fā)現了一些心理學(xué)的書(shū)籍,如饑似渴地讀起來(lái)。直到那時(shí),她才真正意識到,原來(lái)自己在高中時(shí)真的生了一場(chǎng)大病,一種叫抑郁癥的心理疾病。

  她很慶幸,自己當時(shí)的很多做法剛好符合書(shū)中介紹的一些心理療法。她覺(jué)得自己很幸運,她靠著(zhù)自己的悟性和行動(dòng)成功度過(guò)了一劫。她還買(mǎi)了很多心理咨詢(xún)方面的書(shū)籍,自學(xué)心理學(xué)知識。

  小何認為,如果當時(shí)她知道有心理咨詢(xún)這個(gè)服務(wù),她一定會(huì )去做的,這樣也許可以更快更好地讓她擺脫心理問(wèn)題。

  現在,隨著(zhù)心理知識的普及,越來(lái)越多的人能夠認識到心理問(wèn)題的危害以及接受心理治療的必要性。

  希望有越來(lái)越多遭遇心理問(wèn)題的人能夠得到及時(shí)專(zhuān)業(yè)的幫助。

 

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